Was ist Kundalini Yoga?

Es ist die Königsdisziplin aller Yogastile! Kundalini Yoga zeichnet sich durch Dynamische Asanas mit meditativen Elementen aus und kräftigt und entspannt den Körper.

Eine Kriya- oder auch Übungsreihe- beinhaltet folgende Disziplinen:

Asanas(Körperhaltungen)

Mudras (Handhaltungen)

Mantren (Gesang und Verse mit spiritueller Kraft)

Bhandas (Körperschleusen; Anspannung von versch. Muskeln um Energie im Körper zu verteilen;( je nach Übung, nimmt man die entsprechende Bhandas; gibt insgesamt 3).

Pranayamas (Atmungsübungen).

Vorteile und Wirkungen von Kundalini Yoga:

• Die Lebensenergie und die Chakren werden aktiviert, damit die Energie im Körper frei fliessen kann.
• Das Ziel ist den Alltag gelassener meistern zu können. Kundalini Yoga reduziert Stress!
• Regt den Kreislauf an
• Die Meditation hat eine beruhigende Wirkung
• Fördert die Beweglichkeit und stärkt den Körper

Es gibt unzählige Übungsreihen…Auch Dehn- und Kräftigungsübungen gehören zu einer Kundalini Yoga Lektion.

Für wen eignet sich Kundalini Yoga?

• Zur Stressbewältigung und Abschalten vom Alltag
• Zur Sensibilisierung für mehr Achtsamkeit

Leute die gern Yoga praktizieren

• Es eignet sich sowohl für fortgeschrittene Bewegungsmenschen wie auch für Anfänger
• Für Leute die nicht nur perfekte Yogapositionen üben wollen, sondern hauptsächlich für sich was Gutes wollen – zur Ruhe kommen wollen – sich auf sich selber einlassen wollen.

Ich empfehle eine Probelektion zu besuchen, um sich ein genaues Bild zu machen.

Informationen zum Kurs

Kosten: 25.-sFr / Lektion, oder 10-er Abo für 230.-sFr

Die Kurse finden in Kleingruppen statt ( max. 6 Personen)

Bewegungsraum Bahnhof